Você sente que precisa dar conta de tudo, mas tem se deixado de lado?

Talvez seja o momento de voltar a se escutar. Conheça a psicoterapia e dê o primeiro passo agendando seu atendimento.

Ao longo da vida, ocupamos diferentes papéis: no trabalho, na família, nos relacionamentos, nas amizades... Cada um traz suas próprias responsabilidades, expectativas e desafios.

Conciliar tantas demandas pode gerar sobrecarga emocional.
Com o tempo, isso pode afetar nossa forma de sentir, pensar, agir e nos relacionar.
Você pode estar vivendo situações como:

Excesso de cobrança

  • Medo de errar e sensação de que nunca está fazendo o suficiente.
  • Dificuldade em reconhecer suas próprias conquistas.

  • Sinais de esgotamento físico e mental relacionados ao excesso de responsabilidades e tarefas.

Ansiedade

  • Pensamentos acelerados e preocupações constantes que geram cansaço mental e sensação de sobrecarga.

  • Dificuldade em relaxar e irritabilidade.
  • Insônia ou sensação de que o sono não é reparador.

Sobrecarga emocional

  • Sente que precisa ser forte o tempo todo, mesmo quando está cansado(a) ou precisando de apoio.
  • Distanciamento das relações sociais e negligência com autocuidado.
  • Oscilações de humor, como irritabilidade, sensação de vazio e desânimo.

Baixa autoestima e insegurança

  • Sensação de não ser suficiente ou de precisar provar constantemente seu valor.
  • Dificuldade em se posicionar nas relações e medo de decepcionar ou desagradar os outros.

  • Dificuldade em confiar nas próprias escolhas.

Dificuldade em estabelecer limites

  • Assumir responsabilidades que não deveriam ser suas.
  • Dizer “sim” quando gostaria de dizer “não”
  • Relações desequilibradas e culpa ao priorizar suas próprias necessidades.

Dificuldade de se escutar e se entender

  • Vazio interior, com sensação de falta de sentido, apatia ou perda de prazer na vida cotidiana.
  • Desconexão, dificuldade em criar laços profundos e genuínos com amigos, familiares ou parceiros.
  • Perda de identidade, deixando de lado os próprios desejos para atender às expectativas dos outros.

Um espaço para se reconectar consigo, compreender o que vive e cuidar de si com mais leveza.

Como funciona a psicoterapia?

Início do acompanhamento

Compreendemos sua história, suas demandas e o momento que você está vivendo.

Caminho terapêutico:

Construímos objetivos de forma individualizada e colaborativa, respeitando seu momento e seu ritmo.

Um novo olhar para si

Ampliamos a consciência, compreendemos padrões e experimentamos novas formas de lidar com suas questões.

Seguindo seu caminho

Fortalecemos sua autonomia e ampliamos seus recursos para que você possa seguir com mais consciência e novas possibilidades.

Dê o primeiro passo para cuidar de você. Retire suas dúvidas, conheça meu trabalho e agende seu atendimento.

Na psicoterapia, você terá um espaço de escuta e acolhimento, onde poderá olhar para suas vivências, compreendê-las e encontrar novas formas de lidar com as situações que fazem parte da sua vida. Durante o processo terapêutico, podemos trabalhar:

Equilíbrio entre seus diferentes papéis e compreensão de quem você é, para além das expectativas relacionadas ao trabalho, à família, aos relacionamentos e às responsabilidades do dia a dia.

Fortalecimento da autoestima, desenvolvendo uma percepção mais saudável sobre suas capacidades, valores e necessidades pessoais.

Regulação emocional, ampliando a capacidade de reconhecer e lidar de forma mais saudável com emoções como ansiedade, medo, culpa, insegurança, raiva e frustração.

Autoconhecimento para compreender sua história, seus sentimentos, comportamentos e a forma como você se relaciona consigo e com as pessoas ao seu redor.

Inseguranças e dificuldades em estabelecer limites, além de outras demandas e necessidades que possam surgir ao longo do processo terapêutico.

DEPOIMENTOS

Cada depoimento foi compartilhado com a autorização de seu autor, com respeito à sua privacidade. Veja o que pacientes dizem sobre o acompanhamento psicoterapêutico:

Mariana Troyack - Psicóloga clínica CRP 05/65342

Sou formada em Psicologia e possuo especializações em Psicopatologia do Adulto e do Idoso, Psicologia Perinatal, Psicopedagogia, e Análise do Comportamento Aplicada (ABA).

Atendo adultos desde 2021 e, ao longo dessa trajetória, tenho como propósito acolher cada pessoa em sua singularidade, auxiliando no desenvolvimento do autoconhecimento, na compreensão das emoções, no manejo da ansiedade, no fortalecimento da autoestima e na construção de novas possibilidades para lidar com os diferentes papéis e desafios da vida.

Acredito que cada pessoa possui uma história única. Por isso, minha atuação é baseada na Gestalt-terapia, uma abordagem que valoriza a história individual, os sentimentos, as relações e a forma como cada pessoa vivencia sua realidade.

Os atendimentos são realizados na modalidade online, em um espaço de escuta acolhedora, presença e respeito à sua história. Um espaço para olhar para si, compreender suas vivências e construir novas possibilidades de cuidado e crescimento.

Que tal começar a olhar para você com mais cuidado?
Agende seu atendimento.

Você também pode acompanhar o meu trabalho no Instagram:

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